Ioga i esferodinàmia

Ioga i esferodinàmia

Practicar ioga durant l'embaràs és un dels exercicis que més es recomana per ser una activitat física de baix impacte. S'ha demostrat que el ioga ofereix múltiples beneficis tant per a la mare com per al nadó.  Pot ajudar a reduir símptomes de decaiguda mental durant l’embaràs i a reduir l’estrès i augmenta la funció immunològica. Disminueix el mal d'esquena adquirint una millor posició corporal i de cara al part ens pot ajudar a saber gestionar i reduir el dolor.

L’esferodinàmia com a tècnica corporal de moviments conscients sobre pilotes ajuden a prendre consciència de les possibilitats del nostre cos, a relaxar-se, a corregir males postures i millorar la capacitat pulmonar i cardiovascular. És una excel·lent opció per treballar el cos durant l’embaràs i sentir-te més àgil i lleugera, augmentant la sensació de benestar i harmonia general.

El ioga i l'esferodinàmia fan un tàndem perfecte que afavoreix la connexió amb el nadó, allibera tensions i molèsties i prepara físicament el cos pel part i el postpart.

La Mònica Baltasar és mare de dos petits i instructora de ioga formada en ioga i esferodinàmia per embarassades amb Viviana Tobi i Dalila Wagner, i en ioga per embarassades amb Tere Puig.


Accepto la política de cookies

Atenció: aquest lloc web utilitza cookies (galetes), tant pròpies com de tercers, per a recopilar informació estadística de la vostra navegació, així com per a oferir-vos un servei personalitzat. Si continueu navegant, considerem que n’accepteu l’ús. Aquí podeu consultar la nostra política de cookies