Yoga y esferodinamia

Yoga y esferodinamia

Practicar yoga durante el embarazo es uno de los ejercicios que más se recomienda por ser una actividad física de bajo impacto. Se ha demostrado que el yoga ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Puede ayudar a reducir síntomas de decaída mental durante el embarazo y a reducir el estrés y también aumenta la función inmunológica. Disminuye el dolor de espalda adquiriendo una mejor posición corporal y de cara al parto nos puede ayudar a saber gestionar y reducir el dolor.

El esferodinamia como técnica corporal de movimientos conscientes sobre pelotas ayuda a tomar conciencia de las posibilidades de nuestro cuerpo, a relajarse, a corregir malas posturas y mejorar la capacidad pulmonar y cardiovascular. Es una excelente opción para trabajar el cuerpo durante el embarazo y sentirte más ágil y ligera, aumentando la sensación de bienestar y armonía general.

El yoga y la eferodinamia hacen un tándem perfecto que favorece la conexión con el bebé, libera tensiones y molestias y prepara físicamente el cuerpo por el parto y el posparto.

Mònica Baltasar es madre de dos peques y es instructora de yoga formada en yoga y esferodinamia para embarazadas con Viviana Tobi y Dalila Wagner, y en yoga para embarazadas con Tere Puig.


Acepto la política de cookies

Atención: este sitio web utiliza cookies (galletas), tanto propias como de terceros, para recopilar información estadística de vuestra navegación, así como para ofreceros un servicio personalizado. Si continuáis navegando, consideramos que aceptáis el uso. Aquí podéis consultar nuestra Política de cookies