Hipopresivos

Gimástica hipopresiva

Low Pressure Fitness (LPF)

Eva Medina es entrenadora personal y técnica especializada en Low Pressure Fitness (LPF) "ejercicios de baja presión". Este nombre se debe de a que se trata de ejercicio físico que combina técnicas posturales y respiratorias provenientes de la ciencia de la posturologia y del yoga, y por lo tanto, resulta muy respetuoso con el cuerpo humano.


Las técnicas hipopresivas son una de las mejores actividades que uno puede hacer como ejercicio físico, y además es terapéutico. Los beneficios son múltiples y diversos. El primer cambio es la postura y la forma de respirar.


El principal foco de trabajo es la zona torácica, pélvica y abdominal, y su objetivo es ganar tono y funcionalidad en estas zonas, de forma que su ejecución ayuda a reducir el perímetro de cintura (conseguir una barriga negativa), a prevenir y disminuir el mal de espaldas, a prevenir y recuperar hernias (abdominales, inguinals, umbilicales y lumbares), a relajar y tener mejor control del diafragma, a mejorar la capacidad respiratoria (de especial interés por asmáticos y deportistas) y finalmente, restablecer la salud del suelo pélvico (incontinencia urinaria, desprendimiento de órganos internos y prolapsos). Importando para las mujeres que han dado a luz y practican deporte regularmente. Además, otros aspectos que resultan beneficiados son: la mejora del tránsito intestinal, el estado de ánimo, de la circulación, las dismenorreas o dolores menstruales, y mejora la calidad en la sexualidad.

 


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